Как пережить увольнение

Рекомендации для родителей

Увольнение – неприятная и очень болезненная стрессовая ситуация. Если вас уволили, то ни в коем случае не стоит нагнетать обстановку и «качать» права в кабинете руководителя. Если шеф уже озвучил эту досадную новость, значит его решение бесповоротное. Некоторые начальники любят напоследок «подсластить пилюлю»: они начинают вести душещипательные разговоры о том, что приказ еще не подписан, и будь на то их твердая воля, они бы все изменили в лучшую сторону. Не стоит поддаваться на эти слова и лелеять несбыточную надежду на благополучный исход. Все эти цветистые речи нужны не вам, а самому начальнику лишь для того, чтобы как-то облегчить его совесть в случае необоснованного увольнения.

Как же вести себя, если вас уволили?

1) Практически любую стрессовую ситуацию при правильном подходе можно обратить в выигрышную, если рассуждать, что «любая непробиваемая стена может оказаться просто слишком высокой ступенькой». Так и в этом случае вы можете извлечь выгоду для себя. Лучше не тратить время и нервы на бестолковый диалог, доказывая начальнику, какой вы незаменимый работник, а своевременно напомнить боссу о причитающемся по закону выходном пособии, а также попросить его дать вам положительные рекомендации, которые понадобятся при поиске новой работы.

2) Также стоит постараться не портить отношения с уже бывшим начальником. Рынок труда не так велик, как это кажется на первый взгляд. Рано или поздно круг может замкнуться, и вы с бывшим боссом встретитесь вновь, но уже совсем при иных обстоятельствах. Если вы сейчас поведете себя с достоинством, впоследствии он может порекомендовать вас другому работодателю, возможно, что и с лучшими условиями работы.

3) Размышляя о причинах своего увольнения, нужно постараться не впасть ни в самобичевание, ни в праведный гнев – это слишком не конструктивные эмоции. Следует тщательно проанализировать ситуацию, понять причины, почему было потеряно прежнее место работы. Обдумывая свои ошибки (но не зацикливаясь на них!), необходимо сделать соответствующие выводы на будущее, чтобы в дальнейшем избегать подобных неудач.

4) Попробуйте поймать то замечательное ощущение, которое передает поговорка «все что ни делается, все к лучшему». Составьте список положительных моментов и преимуществ вашего увольнения. Включите в него все, что значимо для вас. Например: «Теперь я смогу пойти на языковые курсы, и выучить испанский». «Могу найти работу с более высокой зарплатой (найти офис поближе к дому и т.д.) «Отныне смогу больше времени проводить с семьей и детьми». Работая над списком, вы увидите, как много положительных моментов несет ваше увольнение.

5) Очень важно научиться видеть возможности там, где раньше вы видели проблемы и трудности. Знайте, каждая ситуация потенциально содержит в себе огромные ресурсы и выгоды. Ваша единственная задача – их вовремя разглядеть. Другими словами, там, где неудачник видит проблему, победитель видит перспективу. Например: неудачник говорит «Я бы хотел работать в этой фирме, но не могу, потому что не знаю иностранных языков». Победитель скажет: «Отлично! Вот теперь у меня наконец-то есть стимул записаться на языковые курсы». Неудачник будет ныть: «Ну вот, меня уволили и теперь я буду жить на пособие по безработице». Победитель будет уверен: «Меня уволили! Это знак! Я засиделся в этой фирме/на этом посту, а сейчас самое время идти на повышение и получить еще более высокооплачиваемую работу».

И почаще напоминайте себе, что увольнение – это не самое страшное в жизни! Это проблема, с которой по силам справиться каждому. Увольнение уже произошло, то есть — оно уже находится в прошлом, пускай пока и в недалеком, но в прошлом. А ваша любимая работа с достойной зарплатой — в будущем. Думайте лучше о ней — пользы будет намного больше, а стрессов меньше.

Если у вас появились вопросы или нужна психологическая консультация – обращайтесь: Детско - юношеская библиотека – филиал № 13 (22 м/р ул. Мира, 75). Понедельник – пятница с 9.00 до 18.00; Т. 29 – 30 – 44

1) В. Исаева - "Кризис - время делать карьеру" ИД Эксмо 2012 г.

2) http://dlyavass.ru/work_and_hobby/560-kak-perezhit-uvolnenie.html

Создано 21.01.2016 16:10
Обновлено 22.01.2016 16:30