Устный журнал «В центре внимания - ЗДОРОВЬЕ»

Устный журнал «В центре внимания - ЗДОРОВЬЕ» прошел с участием учащихся 4 класса школы № 28 и приурочен ко Всемирному дню здоровья, который ежегодно отмечается 7 апреля. Этот день учреждён Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ), которая рекомендует и детям и взрослым в день здоровья вспомнить об ответственности каждого за своё здоровье.

Первая страница Устного журнала называется «Думай» и призвана побудить каждого из присутствующих задуматься о том, как каждый прожитый ими день отражается на их здоровье. Выяснилось, что у каждого день проходит по разному, хотя и по одному «сценарию дел» (сон, приём пищи, учёба, отдых). Но у каждого свой режим дня, свои привычки питания и любимые виды отдыха. Оказалась, что многими делами ребята занимаются, мало задумываясь об их содержании. А ведь, по сути, выбирая какой-либо вид деятельности, каждый этим самым принимает определённое решение: что кушать, как отдыхать, и каким увлечениям отдать предпочтение. А поскольку всё это неизбежно скажется на качестве жизни и здоровье очень важно, чтобы ребята научились принимать правильные решения, делая осознанный выбор.

Поэтому вторая страница Устного журнала называется «Действуй». Поскольку питание является одной из важнейших предпосылок здоровья, очень важно это уяснить и сделать выбор в пользу рационального питания. А для этого важно определить, какие продукты являются потенциально опасными для здоровья. В перечне таких продуктов оказались, например, «Кока-кола» и чипсы. Большинству было трудно с этим согласиться, так как эти продукты были в числе их любимых и казались им очень вкусными. Ребятам пришлось объяснять, что ценность любого продукта для организма определяется не столько его вкусовыми качествами, сколько питательными. То есть важно обращать внимание на состав продукта , чтобы выяснить какие полезные или вредные для организма вещества входят в его состав. На основании этой информации и нужно принимать решения стоит ли его употреблять. Например, что касается любимого многими напитка «Кока-кола»: в его состав входит ортофосфорная кислота, причём в таких количествах, что за несколько часов способна удалить ржавчину с гвоздя. Страшно представить, что тогда происходит в желудке после употребления такого кислотного напитка. Некоторые с недоверием отнеслись к этому факту, и этим скептикам был дан совет самим провести несложный эксперимент с ржавым гвоздём и таким образом развеять свои сомнения.

Зато формат мероприятия позволил продемонстрировать другое утверждение: в стакане газировки содержится 6 ложек сахара. Чтобы увидеть это наглядно ребята сами отмерили в стакан это количество сахара и увиденное их поразило, так как они даже не задумывались сколько сахара они поглощают в виде «Кока-колы» и как это воспринимает их организм. Не случайно любители подобных газированных напитков рискуют приобрести ряд тяжелых и неизлечимых заболеваний, таких как ожирение, сахарный диабет, цирроз печени и т.д.

Далее участникам было предложено провести ещё одно «расследование» - исследовать состав ещё одного любимого лакомства – «Чипсов картофельных» (как было заявлено на упаковке). Для этого пришлось вооружиться лупой, так как невооруженным глазом прочитать состав чипсов, написанный мелким шрифтом на пёстрой упаковке, было невозможно. Ребята с трудом произносили названия незнакомых химических веществ (ароматизаторов, консервантов, усилителей вкуса). А дочитав список до конца, задали вполне резонный вопрос: «А где же картошка?». Это заставило их задуматься о том, что на самом деле они отправляют в свой организм под видом картофельных чипсов и стоит ли это делать.

Затем ребятам было предложено таким же образом исследовать содержание своего досуга, увлечений, отдыха, режима дня с целью определить, как эти занятия влияют на их здоровье и можно ли что-то улучшить. Например, выяснилось, что многие ложатся спать очень поздно и, как следствие не досыпают. Ребята удивились, узнав, что недосыпание невозможно ничем компенсировать, тогда оно накапливается в организме и в результате ослабляется иммунитет, ухудшается память, становится труднее учиться. Также выяснилось, что большинство предпочитают пассивные виды отдыха, сидя за компьютером или у телевизора и мало кто занимается каким-нибудь видом спорта хотя бы на любительском уровне.

Заключительная страница Устного журнала – «Дорожи» заставила ребят подытожить увиденное и услышанное на мероприятии и ответить на один важный вопрос: «Стоит ли ваша жизнь и здоровье того, чтобы их ценить?». Ответ был утвердительным. Каждый в ответе за своё здоровье, это нужно помнить, чтобы не растрачивать, а приумножать своё здоровье. Нужно учиться принимать правильные решения в повседневных делах, чтобы они были на благо самому человеку и окружающим. Научиться этому никогда не рано и никогда не поздно, а помогут в этом книги. В них можно найти советы специалистов по правильному питанию и о том, как порвать с вредной привычкой; как рационально организовать свой день и найти выход из какой-либо сложной жизненной ситуации.

Если ты ценишь свою жизнь и своё здоровье, тогда покажи это конкретными делами: Думай, Действуй, Дорожи.

Создано 06.04.2018 18:26
Обновлено 13.04.2018 13:49